przyrost masy

[...] rozpisanie cyklu , metki mam 100 tabsow a deci 20 strzalow ... jak mam to wziac zeby mnie dobrze roz***alo ? cwicze sobie dosc troche na silce ale mam problemy z przyrostem masy wiec musialem sie wspomoc moj pierwszy cykl byl na mecie i tesciu prolo przyrost byl ok 4 kg suchej masy w przeciagu 3 miesiecy. na odblok clomid [...]

[...] -klatka:117 -udo:65 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:0 9. CEL CYKLU:przyrost suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN [...]

Cze wszystkim.Sam już nie wiem jak to jest.Kumpel sprzedal mi opakowanie z napisem KERATYNA i powiedzial ze to srodek na przyrost siły i masy.Teraz dowiaduje się że owy środek nazywa się kreatyna :-/ Jak to jest?Czy jest między tymi środkami jakaś róznica?Czy to jest to samo? Aha biorę już 3 tygodnie 2x po 10g i jakoś efekty znikome.Moze trzeba [...]

Witam Od niedawna zastanawiam sie nad ułożeniem sobie diety. Nie wiem tylko co wybrać. Czy lepsza na przyrost czystej masy mięśniowej będzie suplementacja BCAA + Glutamina czy może serwatka ? Suplementy te brałbym rano, przed i po treningu oraz przed snem. Jeśli chodzi o BCAA to byloby to BCAA Mega Caps z Olimp + Glutamine extreme z Treca [...]

Witam Od niedawna zastanawiam sie nad ułożeniem sobie diety. Nie wiem tylko co wybrać. Czy lepsza na przyrost czystej masy mięśniowej będzie suplementacja BCAA + Glutamina czy może serwatka ? Suplementy te brałbym rano, przed i po treningu oraz przed snem. Jeśli chodzi o BCAA to byloby to BCAA Mega Caps z Olimp + Glutamine extreme z Treca [...]

[...] 52g Opis przebytych cykli sterydowych: 2 x winko Trening: 5xsiłka (każdy dzień inna partia) 3xbieg (60 minut) 2xbasen (45 minut) Cel cyklu: spalenie tłuszczu i przyrost suchej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10mc Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: doskonały Sklonność [...]

[...] unoszenie sztangi stojąc 65 kg , przysiady ze sztangą + bieganie, plus na każdej sesji treningowej brzuszki 30 -waga startowa 95 kg, obecna 91,3, cel budowa masy, widoczny przyrost mięśni, ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia 3.Chcę osiągnąć większa masę, zgubić i wyrzeźbić brzuch, za jakiś czas rzeźba, 4. Cwiczę głównie wieczorami, [...]

[...] do czynienia z treningiem ,spora przerwa chociaz efekty pozostały jakies ,problemy z łapaniem masy,w miare dobra definicja,brak widocznej tkanki tłuszczowej cel: kilka kg czystej masy miesniowej i przyrost siły . czekam na jakas sensowna rozpiske ,która nie zrobi kolesiowi krzywdy,bo sie na tym nie znam a nie chce z kumpla robic kaleki dzięki

[...] praca da upragnione efekty. Moim podstawowym celem jest znaczna redukcja masy. Przy moim wzroście zakładam, że powinienem schudnąć, co najmniej 20 kg. Drugim celem jest przyrost mięśni, aby poprawić siłę i wygląd. Aby to zrealizować trenuje, co 2 dzień na siłowni (1 dzień regeneracja) odliczając sobotę i niedzielę, ponieważ wtedy nie mam [...]

Witam, kolejne pytanie: jakie właściwie znaczenie ma kreatyna w robieniu masy? Tzn wiem ze 'rządzi' jeśli chodzi o przyrost siły ale... chodzi mi o ten właśnie przypadek - czyli masa. W sumie pytanie to brzmi moze dośc absurdalnie, ale pewnie bym go nie zadał gdyby nie wczorajszy post na SFD na który się natknąłem. Poczytałem sobie o tzw [...]

[...] węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 2 partie dziennie 4 razy w tygodniu Cel cyklu: przyrost czystej masy miesniowej,siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: [...]

[...] na FBW, ale zastanawiam się czy da się to podciągnąć pod HST. Moimi priorytetami są siła i ilość pow. w podciąganiu na drążku, wyciskanie na płaskiej, systematyczny przyrost suchej masy. Na razie udaje mi się to wszystko realizować, ze stałym progresem, ale przydałaby się jakaś odmiana bo 8 miechów prawie FBW (A/B). Wcześniej ćwiczyłem [...]

[...] wysiłkowych ułatwia jego wytwarzanie.Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny. Stosowanie Fitmax BCAA + Cytrulina przed rozpoczęciem treningu wpływa na przyrost siły i wydolności podczas treningu. Produkt przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie jako środek ułatwiający rozwój siły i masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie 1 [...]

[...] i nogi będą powodować bóle kostno-stawowe i wady postawy - dodaje. Zarówno najwyżsi, jak i najniżsi ludzie świata przeważnie umierali bardzo wcześnie, bo zaledwie w wieku 19-22 lat. Ingerując w przyrodę, sprzeniewierzyliśmy się bardzo naturze. A ten przyrost wzrostu jest właśnie tego skutkiem. Teraz nikt nie jest w stanie tego procesu zahamować.

[...] tego związku porównywalne są w zasadzie do S-drol. W przeciwieństwie do niego wykazuje on jednak znacznie większe właściwości androgenne. W praktyce oznacza to, że powoduje przyrost tkanki mięśniowej, wzrost siły, polepsza pompy na treningach, powoduje lepszy wygląd mięśnia poprzez tzw. „wyżyłowanie". Efekt taki zauważalny jest podczas [...]

[...] luzu i rozpocząć kolejny zestaw z tym że z innymi ćwiczeniami dla jednej lub obu serii na daną partię mięśni. Efekt: bardzo uczciwy i ładnie ukształtowany suchy mięsień, przyrost zarówno siły, masy jak również lokalnej wytrzymałości mięśniowej. Można dorzucić jakieś ćwiczenie na mięśnie brzucha aczkolwiek osobiście przy dosyć krótkim czasie [...]

[...] mięśniowy w końcu pogorszą się. Po drugie, poważne ograniczenie węglowodanów niemal na pewno zwiększy udział tłuszczu w twojej codziennej diecie, powodując jeszcze większy przyrost tkanki tłuszczowej niż przy diecie bogatej w węglowodany, a niskotłuszczowej. Po trzecie, wielu naukowców przypuszcza, że poziom kwasowości pochodzącej z nadmiaru [...]

[...] nog w zwisie na drazku 5-10 powt. Brzuch w ten sposob cwicze 2 x w tygodniu. Chcialbym wiedziec ile powtorzen robic w tych cwiczeniach tak aby uzyskac najlepszy przyrost sily bez rozwoju zbednej masy.Najbardziej mi zalezy UNOSZENIU NOG W ZWISE NA DRAZKU bo nie jest pewien czy niepowinienem robic wiecej powtorzen(np az do oporu... [...]

Witam, trenuje około 2 lat. Jestem na drugim cyklu kreatynowym, tym razem jest to jabłczac TCM Olimpa. Odczuwam znaczny przyrost siły i masy u wszystkich grup mięśniowych, oprócz barków i kapturów. Mój trening barków wygląda następująco : -wyciskanie zza głowy 4x8-10 -sztangielki na boki 4x8-10 -linka wyciągu do brody 4x8-10 -szrugsy sztangielkami [...]

[...] byłem bardzo chudy, moim celem jest przybranie masy. Ćwiczę systematycznie, trzymam się diety. Waga skoczyła dość dobrze - z 61kg do 73kg. Zastanawiał mnie jednak duży przyrost tłuszczu na brzuchu. Poczytałem i postanowiłem sprawdzić poziom testosteronu. Wyszło mi 194 ng/dl (norma 300 - 800). Zgłosiłem się do endokrynologa, zleciła kolejne [...]